Czekoladowy pudding z chia

Pudding z nasion chia tym razem w wersji czekoladowej. Bardzo prosty w przygotowaniu, a przy tym zdrowy i sycący. Nie wymaga gotowania - wystarczy wymieszać wszystkie składniki i odstawić do lodówki. To wszystko. Warto jednak uzbroić się w cierpliwość i odczekać kilka godzin, aż nasiona chia napęcznieją i pudding zgęstnieje.

• 250 ml mleka (krowiego, migdałowego, ryżowego, sojowego, kokosowego)
• 4 łyżki (ok. 50 g) nasion chia (w przypadku mleka kokosowego z puszki polecam użyć tylko 3 łyżek nasion chia)
• 2 łyżki kakao
• ½ łyżeczki cynamonu
• 2- 3 łyżki syropu z agawy, ryżowego, klonowego, golden syropu, miodu lub erytrytolu

Dodatkowo:

• np. mango

1. Mleko wymieszać z nasionami chia, kakao i cynamonem. Odstawić na ok. 30 minut, mieszając co kilka minut, aby nie powstały grudki.
2. Następnie dosłodzić do smaku, wymieszać, przykryć (np. folią spożywczą) i wstawić do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.
3. Mango zmiksować na gładki mus. Gotowy pudding rozłożyć do szklanek lub pucharków i polać musem owocowym.

• 3 Komentarzy
• Regulamin
• Login

  • Ta strona
  • Facebook
  • Google
• Zarejestruj

• » Informuj mnie o nowych komentarzach Unsubscribe
• Najnowsze

  • Najlepsze
  • Najpopularniejsze
  • Najnowsze
  • Najstarsze

• Ten komentarz nie został jeszcze opublikowany
  
  Kasia · 2 miesięcy temu

  Pani Joanno czym zastąpić mleko? Woda będzie okej?🙂

  • {"set":null,"list":{"4":1}}
  • Odpowiedz

  • Ten komentarz nie został jeszcze opublikowany
    
    Joanna Moderator · 2 miesięcy temu

    Wyjdzie, ale lepszy smak będzie na mleku. Mleko może być dowolne.

    • {"set":null,"list":{"4":1}}
    • Odpowiedz
• Ten komentarz nie został jeszcze opublikowany
  
  Monika · 2 miesięcy temu

  Super!😊

  • {"set":null,"list":{"2":0,"4":2}}
  • Odpowiedz